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FRUTAS

Os 8 Benefícios da Melancia Para Saúde

Não há nada como uma fatia de melancia fresca em um dia de verão quente e parece que as pessoas se sentiram assim desde os tempos antigos. A melancia é mencionada no Antigo Testamento e suas sementes foram encontradas na [...]

Não há nada como uma fatia de melancia fresca em um dia de verão quente e parece que as pessoas se sentiram assim desde os  tempos antigos. A melancia é mencionada no Antigo Testamento e suas sementes foram encontradas na tumba do rei Tutancâmon do Egito no século II a.C.

Aqui estão 8 benefícios da melancia:Melancia

Prevenção do Câncer: A melancia contém quantidades concentradas de vitamina C e beta-caroteno. Estes poderosos antioxidantes impede a atividade dos radicais livres, uma conhecida causa do câncer . Possui o potente antioxidante carotenóide, o licopeno. O licopeno tem um histórico comprovado lutando contra uma variedade de diferentes tipos de câncer em pacientes humanos, incluindo o câncer de próstata, câncer de mama, câncer de pulmão e câncer colorretal.

Rica em antioxidantes: Uma xícara de melancia fornece 21% do valor diário(DV) de vitamina C e 17% do valor diário(DV) de vitamina A.

Aumenta o sistema imunológico: A alta concentração de vitamina C na melancia dá um impulso para o sistema imunológico.

Produção de Energia: A melancia é rica em vitaminas do complexo B considerados essenciais para a produção de energia, incluindo a B1 e B6. Além disso, contém boas quantidades de magnésio e potássio.

Saúde do coração: Pesquisas  mostraram que o consumo de melancia pode ter um impacto positivo na placa da artéria, entupimento que pode levar a doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames. O estudo em camundongos alimentados com suco de melancia mostraram melhoria do perfil lipídico e acúmulo de gordura mais baixo, em comparação com aqueles alimentados apenas com água.

Baixa Pressão Arterial: Alguns dos aminoácidos na melancia contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que pode ajudar a manter a pressão arterial em níveis saudáveis.benefícios da melanciaSaúde Ocular: A melancia é uma grande fonte de luteína, que é conhecido por proteger os olhos de doença relacionada com a idade. A pesquisa mostra que as outras vitaminas de complexo e compostos encontrados na melancia também podem ajudar a fortalecer os olhos e prevenir doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular .

Perda de peso: Enquanto não foi provado que a melancia pode evitar ganho de peso indesejado diretamente, ela tem  extremamente baixa caloria em relação à nutrientes, tornando-se um complemento ideal para qualquer programa de perda de peso.

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