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Os 10 Benefícios da Aveia Para Saúde

A farinha de aveia é um dos cereais mais completo e saudável. Fornece energia, vitamina E, B6, B5 e também sais minerais como ferro, selênio, manganês e cobre.aveia para o intestino

Aqui estão 10 benefícios deste cereal:

1. Contém aminoácidos essencial para ajudar a estimular o fígado para produzir lecitina, esta depuração pesada agrava o corpo.

2. A fibra solúvel de aveia beneficia pessoas com diabetes, porque facilita a digestão e estabiliza os níveis de açúcar, especialmente depois das refeições.

3. A aveia facilita o trânsito intestinal e evita a prisão de ventre. As fibras de ácidos biliares e seus insolúveis diminui a capacidade tóxica.

4. A aveia é o cereal que contém mais proteínas, o que ajuda na produção e desenvolvimento de novos tecidos no corpo.

5. Contém fitoquímicos vegetais que ajudam a prevenir o risco de câncer.

6. A aveia tem absorção lenta de carboidratos, permitindo maior efeito de saciedade e maior controle dos níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, a aveia contribui para perda de peso.

7. A aveia é uma boa fonte de gorduras insaturadas ômega-6, que ajuda a diminuir o colesterol ruim.

8. Contém vitaminas do complexo B, que estão envolvidas no desenvolvimento e manutenção do sistema nervoso central.os beneficios da aveia9. Impede hipotireoidismo, pois contém iodo, um mineral que atua corretamente na tireóide.

10. Tem o cálcio necessário para evitar a desmineralização óssea.

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