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Os 6 Ingredientes que Controlam a Ansiedade Naturalmente

A Ansiedade é uma das emoções mais perturbadoras que as pessoas podem sentir. É, algumas vezes, chamada de medo ou nervosismo.os-6-ingredientes-que-controlam-a-ansiedade-naturalmente

A ansiedade normal ou objetiva surge somente quando existe razão para se estar ansioso, como por exemplo: em uma entrevista de emprego, antes de uma prova importante, no dia do casamento etc. Ela é pelo menos moderadamente controlável, ou seja, você consegue administrar um pouco a sua tensão. A ansiedade normal é passageira e desaparece tão logo o motivo que a gerou tenha acabado.

E, quando a ansiedade torna-se uma doença? Se ela está em um nível exagerado em relação à sua causa, como preocupação exagerada, insônia ou excesso de expectativas relacionadas a questões comuns do cotidiano. Então, é hora de buscar ajuda médica para tratar esse transtorno de ansiedade.

A forma mais comum de tratar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Praticar exercícios físicos ajuda a lidar com estados de ansiedade porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. E, acima de tudo, é importante controlar o estresse do dia a dia para ter um bem estar e uma vida saudável.

Mas, apesar de ser um problema sério e que exige tratamento, em casos mais simples, pode-se fazer uso de alguns remédios caseiros de ótimo efeito no tratamento desse transtorno. Então, siga esta receita e vença a ansiedade!

INGREDIENTES:

  • 2 folhas de couve
  • 5 folhas de hortelã
  • Polpa de 1 maracujá
  • 1/2 cenoura picada
  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila
  • 1 colher (sopa) de semente de girassol

PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante. Beba em seguida.

Portanto, acima de tudo é importante aprender a lidar com a infinidade de agentes causadores da ansiedade, tendo um auto controle e buscando alternativas para vencer os obstáculos do dia a dia.

Agora, conheça os benefícios de cada ingrediente utilizado nesse suco!

Benefícios da Couve: A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo. Além disso, a couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição; Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta; Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial; Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol; Excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Hortelã: As propriedades da hortelã-pimenta incluem uma diminuição dos espasmos no estômago, vômito e enjoo. Melhora a circulação sanguínea, é antibacteriana, antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

Benefícios do Maracujá: O maracujá apresenta benefícios que ajudam no tratamento de diversas doenças, como ansiedade, depressão ou hiperatividade, e no tratamento de problemas de sono, nervosismo, agitação, pressão alta ou inquietação, por exemplo. Este pode ser usado na formulação de remédios caseiros, chás ou tinturas, e podem ser usadas as folhas, flores ou o fruto, maracujá.

O maracujá pode ser usado como remédio natural, para ajudar no tratamento de diversos problemas, como:

  • O Maracujá ajuda a ansiedade e agitação, ajudando a acalmar e relaxar;
  • O Maracujá tem um efeito no organismo que induz a sonolência e tem propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a adormecer;
  • O Maracujá tem uma ação sedativa e calmante, que ajudam a relaxar e a calmar;
  • O Maracujá ajuda a reduzir os tremores associados à doença de parkinson, pois possui propriedades que acalmam o organismo;
  • O Maracujá ajuda a aliviar a dor e diminui as contrações no útero;
  • O Maracujá ajuda a aliviar a dor de cabeça e a relaxar o corpo e os músculos;
  • Pressão alta causada pelo estresse, o maracujá ajuda a baixar a pressão sanguínea.

Benefícios da Cenoura: A cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras.
  • Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes.
  • Manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele.
  • Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias.
  • Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes.
  • Proteger a visão, por conter vitamina A.
  • Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefícios da Camomila: Os principais benefícios do chá de Camomila incluem:

  • Diminui a hiperatividade;
  • Ajuda a acalma e a relaxar;
  • Alivia o estresse;
  • Auxilia no tratamento da ansiedade;
  • Ajuda no tratamento de problemas no estômago, a controlar a má digestão e a tratar as úlceras no estômago;
  • Ajuda a aliviar o enjoo;
  • Alivia cólicas menstruais;
  • Ajuda no tratamento de feridas e inflamações;
  • Acalma e remove as impurezas da pele.

Benefícios da Semente de Girassol: A semente de girassol é uma das maiores fontes de nutrientes para a saúde mental e emocional. Isso porque essa semente oleaginosa contém um alto teor de vitamina B, fundamentais para o bem estar psicológico e vitamina B1, que ajuda a manter o cérebro alerta sob estresse. Contém, também, a vitamina E que colabora com a ação antioxidante, agilizando no combate ao envelhecimento precoce, além de minimizar os sintomas da menopausa.

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