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Os 9 Benefícios da batata-doce para saúde

A batata doce pode ser encontrada durante todo o ano e é rica em benefícios para a saúde. É um alimento de alto valor energético, ou seja, rico em carboidratos e fonte de vitaminas e sais minerais (cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio).os beneficios da batata doce

Aqui estão 9 benefícios da batata doce :

1.  A batata doce é rica em vitamina B6 – A vitamina B6 ajuda a reduzir a homocisteína química em nossos corpos. A homocisteína tem sido associada com doenças degenerativas, incluindo ataques cardíacos.

2.  Fonte de vitamina C – Enquanto a maioria das pessoas sabem que a vitamina C é importante para ajudar a afastar os vírus de gripes e resfriados, poucas pessoas estão cientes de que esta vitamina fundamental desempenha um papel importante na formação óssea e dentária, digestão e formação de células sanguíneas.

Ela ajuda a acelerar a cicatrização de feridas, produz colágeno que ajuda a manter a elasticidade da pele jovem e é essencial para nos ajudar a lidar com o estresse.  Ainda aparece para ajudar a proteger nosso organismo contra toxinas que podem está ligados ao câncer.

3. Vitamina D – A vitamina D desempenha um papel importante em nossos níveis de energia, humores. E ajuda a manter ossos saudáveis e manutenção de níveis de fósforo no sangue. Esta vitamina é produzida em nossos corpos quando estamos expostos à luz solar adequada e contribui para a saúde dos ossos, coração, nervos e pele.

4. Ferro – A batata doce contêm o ferro que precisamos para termos energia suficiente. Mas ele também desempenha outras funções importantes em nosso corpo, incluindo resistência ao estresse, funcionamento adequado do sistema imunológico e o metabolismo de proteínas.

5. Magnésio – O magnésio é necessário para uma artéria saudável, sangue, ossos, coração, músculo e a função do nervo.

6. Potássio – Um dos eletrólitos importantes que ajudam a regular o batimento cardíaco e sinais nervosos . Como os outros eletrólitos, o potássio desempenha muitas funções essenciais, como contrações musculares relaxantes, reduz o inchaço, protege e controla a atividade dos rins.

7. A batata doce contém açúcar naturalmente, mas seu açúcar natural é lentamente liberado na corrente sanguínea, ajudando a garantir uma fonte equilibrada e regular de energia. A batata doce não causa picos de açúcar no sangue, ocorrências relacionadas com a fadiga ou ganho de peso.beneficios da batata doce8. A batata doce é rica em carotenóides, como beta-caroteno e outros carotenóides, que é o precursor da vitamina A em seu corpo. Carotenóides ajudam a fortalecer nossa visão e aumentar a imunidade à doença, eles são poderosos antioxidantes que ajudam a prevenir o câncer e proteger contra os efeitos do envelhecimento.

9. A batata doce é alimento importante para quem malha, pois é rica em carboidratos. É um nutriente que fornece energia e deve ser consumido antes dos treinos.

Quando falamos em EMAGRECIMENTO logo pensamos em SOFRIMENTO, alimentos sem sabor, gastar horas suando em academias e em dietas malucas. Recentemente eu conheci o incrível trabalho de um médico que vai CONTRA tudo que você já ouviu falar sobre perda de peso.

Preciso confessar para você que eu quase caí da cadeira quando eu li e assisti os depoimentos das alunas desse médico. Alunas que emagreceram 5kg à 9kg em poucas semanas, sem sofrer e o melhor, comendo comidas DELICIOSAS.

Parece bom demais para ser verdade, não?

Com mais de 10 anos de experiência em perda de peso, metabolismo e obesidade, o Dr. Patrick Rocha, mais conhecido nos meios de comunicação por Dr. Rocha, se tornou uma referencia nacional quando o assunto é emagrecimento saudável e sem sofrimento.

Ele é responsável pelo emagrecimento de mais de 7 mil mulheres ao redor do Brasil e do Mundo, e hoje eu quero apresentar ele para VOCÊ.

Para conhecer mais sobre esse trabalho fantástico, e começar agora mesmo a emagrecer definitivamente, sem sofrimento e manter seu corpo magro e saudável ao longo da vida, voltar a usar aquela calça jeans que você adora e conquistar uma autoestima inabalável, clique no vídeo abaixo:Emagreça-com-o-Doutor-Rocha-funciona-mesmo

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