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ALIMENTOS SAUDÁVEIS DICAS RÁPIDAS

Os Benefícios da Rúcula para Saúde

A rúcula é um vegetal com sabor único e com grandes benefícios para o nosso corpo. A sua utilização é típica em saladas, mas pode ser utilizada de muitas maneiras. E, assim, podemos aproveitar os benefícios da rúcula para nossa saúde.os beneficios da rucula para saude

Na luta contra o câncer: A rúcula contém uma substância chamada glucosinato, muito eficaz na luta contra certos tipos de câncer (câncer pancreático, de mama e colorretal). Contém vitamina A que, juntamente com os flavonóides previne outros tipos de câncer (câncer de pulmão, bucal e de pele).

Visão: A rúcula é um alimento ideal para fortalecer saúde ocular e prevenir a catarata, pois contém vitamina A.

Melhora a saúde do cérebro: Fonte de vitamina K, a rúcula ajuda fortalecer o sistema neural e evitar doenças degenerativas, como o mal de Alzheimer.

Controla o diabetes: A rúcula é rica em antioxidantes, que ajuda reduzir os níveis de glicose no sangue e aumenta a absorção da insulina em pessoas com diabetes.

Ajuda perder peso: A rúcula contém poucas calorias e favorece a saciedade, assim, contribui para perder peso.os beneficios da ruculaPrevine osteoporose: A concentração da vitamina K e cálcio na rúcula ajuda fortalecer os ossos.

Fortalece o sistema imunológico: A rúcula também é rica em vitamina C, que ajuda melhorar nossa resistência às doenças, fortalecendo o sistema imunológico.

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