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Os Benefícios do Amendoim para Saúde

Além de saboroso, o amendoim oferece benefícios à nossa saúde. Rico em ômegas 3 e 6, protege o coração, promove o bem-estar e, ainda aumenta a libido, ou seja, o apetite sexual! Então, vamos ver as maravilhas que o amendoim pode oferecer…os beneficios do amendoim para a saude

Rico em ferro: Além de prevenir a anemia, o amendoim ajuda na produção de elastina e colágeno, fundamentais para a saúde de nossa pele.

Protege o cérebro: O amendoim é uma fonte de vitaminas do complexo B que ajuda evitar o desgaste dos cérebro (neurônios), a falta de concentração, tontura e fadiga.

Bom para o coração: O amendoim contém ácidos graxos, responsável pela diminuição do colesterol ruim e ômegas 3 e 6 que ajuda manter o nível do colesterol bom.

Aumenta a libido ou desejo sexual: O amendoim é considerado um afrodisíaco natural. É rico em zinco, que favorece a produção dos hormônios sexuais e, assim, aumenta nossa libido.os beneficios do amendoimPerder peso: O amendoim promove a saciedade, no que ajuda perder peso. Porém, evite consumi-lo com sal, pois aumenta a retenção de líquidos e o inchaço.

Você pode consumir o amendoim de várias maneiras, como paçoca, adicionando em vitaminas, sucos ou comendo os grãos. Recomenda-se 20g de amendoim três vezes por semana, pois é muito calórico.

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