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Os Benefícios do Mamão Papaia para a Saúde

O mamão é muito baixo em calorias (apenas 39 calorias / 100 g) e não contém colesterol. É rico em fonte de fitonutrientes, minerais e vitaminas. O Mamão contém carne macia, de fácil digestão com uma boa quantidade de fibra alimentar e ajuda nos movimentos normais do intestino, reduzindo problemas de constipação (intestino preso).benefícios do mamão papaya

O mamão papaya também é rico em muitas vitaminas essenciais do complexo B, tais como o ácido fólico, piridoxina (vitamina B-6), riboflavina (vitamina B- 2) e tiamina (vitamina B-1). Também contém uma boa quantidade de potássio e cálcio.

As sementes do mamão servem como remédio natural para muitas doenças e podem ser utilizada como agentes anti-inflamatórios, anti-parasitários, analgésico, para tratar dor de estômago, infecções e micose.

Os benefícios do mamão papaya

1 – Diminui o colesterol : O mamão é rico em fibras, vitamina C e antioxidantes que impedem a acumulação de colesterol em suas artérias. O acúmulo de colesterol pode bloquear as artérias completamente, causando ataque
cardíaco.

2 – Imunidade: Seu sistema imunológico age como um escudo contra várias infecções. Um único mamão pode cumprir mais de 200% de sua necessidade diária de vitamina C, tornando o sistema imunológico mais forte.

3 – Diabetes: Apesar de ser doce , o mamão tem o teor de açúcar baixo (8,3 g em um copo de mamão cortado), bem como o índice glicêmico. Esta propriedade faz do mamão um excelente fruto para diabéticos . As vitaminas e fitonutrientes presentes no mamão impede o desenvolvimento de doenças cardíacas e diabetes . Além disso, as pessoas que não tem diabetes podem comer mamão para impedir que isso aconteça.

4 – Olhos: O mamão é rico em vitamina A e flavonóides como betacaroteno, zeaxantina e luteína, que mantém as membranas mucosas dos olhos saudáveis e evita o desenvolvimento de degeneração macular relacionada com a idade.

5 – Protege contra artrite : O mamão é bom para os ossos, pois tem propriedades anti-inflamatórias, juntamente com vitamina C, que ajuda a controlar artrite.

6 – Melhora a digestão: O mamão tem uma enzima digestiva conhecida como papaína juntamente com a fibra que ajuda a melhorar a digestão.

7 – Previne sinais de envelhecimento: O mamão é rico em vitamina C, vitamina E e antioxidantes como betacaroteno, que ajuda a proteger a pele de radicais livres, prevenindo rugas e envelhecimento da pele.
os beneficios do mamão papaya8 – Promove o crescimento do cabelo: Além de manter a pele saudável, o mamão é muito eficaz para manter o cabelo saudável. A vitamina A é utilizada na produção de sebo, um composto que é importante para manter o cabelo brilhante e hidratado.

A aplicação externa do extrato de mamão no couro cabeludo pode ajudá-lo a se livrar da caspa . Os nutrientes presentes no mamão impulsiona o crescimento e fortalecimento do cabelo.

9 – Previne o câncer : O mamão é uma fonte de antioxidantes, fitonutrientes e flavonóides que previnem as células de danos dos radicais livres.

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