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ALIMENTOS SAUDÁVEIS DIETA EMAGRECER

Os Melhores Alimentos para Perder Peso

A obesidade aumenta o risco de desenvolver problemas de coronárias e acidentes vasculares cerebrais; por isso é necessário perder peso e ao mesmo tempo é essencial cortar calorias. É importante escolher os alimentos certos para uma dieta eficaz e, há certos alimentos que ajudam na perda de peso mais rápido. Então, confira os melhores alimentos para perder peso:12197613_751530318324257_1163143215_o

Pepino: O pepino tem vitamina A, C e K, minerais, como o magnésio, cálcio, manganês, fósforo, cobre, ferro e zinco. É ideal para a perda de peso, é rico em fibras e pobre em gordura e ajuda reduzir suas medidas. Adicionar nas saladas ou comê-lo com sal e azeite.

O suco de pepino é ideal para perder peso, devido ao seu teor elevado de água. Também fornece os eletrólitos necessários e restaura a hidratação das células do corpo. O suco do pepino é geralmente utilizado na limpeza do corpo. Beber sozinho ou misturado com outros vegetais.

Aipo: O aipo ajuda a reduzir o colesterol, é usado como um inibidor de apetite, tem poucas calorias e é rico em fibras. O sumo de aipo é um excelente anti-inflamatório e excelente para ajudar a desintoxicar o corpo. Tem um efeito diurético, uma vez que ajuda a eliminar fluidos e toxinas e aumenta o trânsito intestinal.

Caldo Desintoxicante: Prepare em uma panela com quatro litros de água, um monte de aipo, duas maçãs e duas cebolas grandes. Cozinhe tudo até que os ingredientes estejam macios. Coe o líquido e guarde na geladeira. Tomar uma xícara do caldo com suco de meio limão, meia hora antes do almoço e jantar.

Dica: Tomar três vezes ao dia. O caldo é anti-inflamatório e ajuda a perder fluidos acumulados, você começará a ver os resultados depois de uma semana.12212556_755196907957598_1013613705_n (1)Aveia: Farinha de aveia é uma excelente fonte de triptofano vitamina B1, selênio, manganésio, ferro, fósforo e contém proteínas com baixo teor de gordura. A fibra ajuda a perder peso solúvel, uma vez que proporciona uma sensação de saciedade por mais tempo. Tente incluir em seu café da manhã aveia misturada com leite vegetal ou com iogurte.

Limão: O suco de limão é uma fonte de vitamina C, que aumenta a função hepática e o metabolismo da gordura. E, também, aumenta os níveis de glutationa, um antioxidante poderoso, que ajuda perder peso e desintoxicar o corpo de forma mais eficiente.

Notavelmente, o limão é um excelente diurético, por isso o suco de limão com água quente em jejum é uma bebida muito eficaz que ajuda limpar o intestino, bem como promover a diurese e perder peso.

Quando falamos em EMAGRECIMENTO logo pensamos em SOFRIMENTO, alimentos sem sabor, gastar horas suando em academias e em dietas malucas. Recentemente eu conheci o incrível trabalho de um médico que vai CONTRA tudo que você já ouviu falar sobre perda de peso.

Preciso confessar para você que eu quase caí da cadeira quando eu li e assisti os depoimentos das alunas desse médico. Alunas que emagreceram 5kg à 9kg em poucas semanas, sem sofrer e o melhor, comendo comidas DELICIOSAS.

Parece bom demais para ser verdade, não?

Com mais de 10 anos de experiência em perda de peso, metabolismo e obesidade, o Dr. Patrick Rocha, mais conhecido nos meios de comunicação por Dr. Rocha, se tornou uma referencia nacional quando o assunto é emagrecimento saudável e sem sofrimento.

Ele é responsável pelo emagrecimento de mais de 7 mil mulheres ao redor do Brasil e do Mundo, e hoje eu quero apresentar ele para VOCÊ.

Para conhecer mais sobre esse trabalho fantástico, e começar agora mesmo a emagrecer definitivamente, sem sofrimento e manter seu corpo magro e saudável ao longo da vida, voltar a usar aquela calça jeans que você adora e conquistar uma autoestima inabalável, clique no vídeo abaixo:Emagreça-com-o-Doutor-Rocha-funciona-mesmo

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