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Veja as 6 Razões para Você CONSUMIR o Abacate!

Os benefícios do abacate para a saúde, além de ajudar a hidratar a pele e os cabelos, melhora a circulação sanguínea, pois contém gorduras saudáveis, como o ômega 3 que, atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Porém, o abacate é muito calórico, por isso não consuma mais de três colheres por dia. Dentre os benefícios do abacate, podemos citar que ajuda na hipertrofia muscular, trata a pele, melhora o raciocínio, etc. Então, veja as 6 razões para você consumir o abacate!os benefícios do abacate para a saúde

1. Na academia: Consumir o abacate antes da atividade física, ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contém proteínas que atua na recuperação do músculo. Além disso, evita a fadiga muscular, que ocorre quando se pratica exercícios intenso.

2. Para Tratar a pele: Fonte de vitamina E, o abacate retarda o envelhecimento precoce da pele, deixando-a mais jovem, com elasticidade e luminosidade.Também ajuda hidratar profundamente a pele, reduz olheiras, remove as células mortas e previne o surgimento de estrias.

3. Na gravidez: O abacate é rico em ácido fólico, vitamina essencial durante a gravidez que previne a má formação do bebê.

4. Para o cabelo: Queridinho no tratamento capilar, o abacate é muito importante para combater e reparar o cabelo seco e sem brilho, pois contém grande quantidade de vitaminas e gorduras necessária para os cabelos.

5. Na perda de peso: Para perder peso, a saciedade é um fator determinante e, o abacate ajuda manter a saciedade, diminuindo assim, o apetite. Porém, vale ressaltar que é bastante calórico, não devendo consumir
exageradamente.

6. Para o cérebro: O abacate é uma fonte de gordura monoinsaturada, que ajuda o sangue circular melhor, fundamental para o funcionamento do cérebro, aumenta o colesterol bom e reduz o colesterol ruim. Também contém ômega 3, que ajuda na memória, melhorando o raciocínio e a capacidade de gravar informações.

O abacate é um alimento rico em nutrientes, indispensáveis para nossa saúde. Então, aproveite todos os seus benefícios consumindo em saladas, vitaminas ou puro. Use sua imaginação e viva com saúde!

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